- Styczeń nie musi być nowym początkiem
Styczeń często przychodzi z obietnicą, że coś się zamknie, zacznie, a my wreszcie „wejdziemy” w nowy i zarazem lepszy etap.W…
- O Świętym Mikołaju, oczekiwaniach, dorosłości i relacjach
Grudzień ma w sobie coś szczególnego. Wraca zapach dzieciństwa, rytuały, światła w oknach i historie, które kiedyś pomagały nam wierzyć,…
- Kiedy działanie staje się ryzykiem, a bierność „bezpiecznym wyborem”
Są takie momenty, w których bardzo wyraźnie widać, jak dużo kosztuje nas działanie. Jak wiele odwagi wymaga podejście, zapytanie, zareagowanie,…
- O powrotach, przerwach i tym, co dzieje się pomiędzy
Czasem działamy płynnie. Mamy pomysły, energię, rytm. Pisanie przychodzi naturalnie, praca układa się sama, a dzień po prostu płynie. A…
- „Wracam na początek” – o etapach związku i złudzeniu, że można cofnąć czas
Zdałam sobie sprawę, że jeszcze nie pisałam nic o parach i o pracy z parami.A to temat, który wraca w…
- Dlaczego smoki nie lubią wróżek?
(czyli o równowadze między kontrolą a swobodą) Dawno, dawno temu, a w zasadzie nie tak dawno, w grze dla dzieci,…
- Odpuszczanie – lenistwo czy troska o siebie?
Ostatnio na mediach społecznościowych zwróciły moją uwagę hasła, które przeplatały się ze sobą w tym samym czasie. Z jednej strony…
- Dlaczego odkładamy trudne decyzje?
Każdy z nas zna ten moment: decyzja czeka, czas ucieka, a my zamiast działać… odkładamy ją na później. Tłumaczymy sobie,…
- Dlaczego „przepraszam” tak bardzo nas parzy?
Inspiracją do tego wpisu są zdania, które często słyszę w rozmowach, w gabinecie, w relacjach między ludźmi:„Ja nie mam za…
- Obok siebie – warsztat rozwojowy dla kobiet
Nie jesteśmy same. Czasem po prostu zapominamy, jak to jest – być widzianą, usłyszaną i naprawdę trzymaną.Ten warsztat to zaproszenie,…
- Rutyna – czy naprawdę jest taka zła?
Wrzesień to trochę nowy początek 1 września to dla wielu z nas symboliczna granica. Za oknem powoli widać pierwsze oznaki…
- Dlaczego rolki tak nas wciągają? Psychologiczne mechanizmy krótkich filmików
Rolki, TikToki, Shorts – krótkie filmiki stały się stałym elementem codzienności. Sięgamy po nie w autobusie, w kolejce, w przerwie…
- Jak wracać z urlopu, żeby nie tracić efektu odpoczynku?
Powrót z urlopu bywa jak zderzenie dwóch światów. Jeszcze wczoraj byliśmy w trybie „resetu”: inne tempo, może więcej snu, przyjemności,…
- Odpoczynek, który naprawdę regeneruje
Odpoczynek kojarzy mi się z wakacjami, leżeniem na plaży, wolnym weekendem lub drzemką po pracy. To ważne obrazy, ale bardzo…
- Kiedy wsparcie zaczyna ranić?
Jakiś czas temu pisałam o tym, jak troska może zamienić się w kontrolę. O sytuacjach, w których ktoś, nawet w…
- „Obojętnie” – o trudnościach z wyborem
„Obojętnie” – jedno z tych słów, które potrafi wybrzmieć bardzo różnie. Czasem naprawdę znaczy: „jest mi to zupełnie w porządku,…
- AI w psychoterapii – szansa czy zagrożenie?
Coraz częściej w gabinecie słyszę pytanie: „Co myśli Pani o sztucznej inteligencji?”, albo zdanie: „Sprawdziłem to wcześniej z czatem i…
- O sztuce żegnania się i o zakończeniach
Zaryzykuję stwierdzeniem, że nie jesteśmy uczeni, jak się żegnać.W kulturze nastawionej na zdobywanie, rozwój, działanie – końce często bywają przemilczane,…
- Między ja a ty – kilka słów o kontakcie
W poprzednim wpisie pisałam o odpowiedzialności i granicach jako sztuce rozpoznawania, co należy do mnie, a co już nie.Dziś chcę…
- „Ja to ja, ty to ty”. O trudnej sztuce brania odpowiedzialności
Słowo „odpowiedzialność” często budzi w nas napięcie. Kojarzy się z obowiązkiem, winą, a czasem z ciężarem, który trzeba nieść za…
- Jak wytrwać w terapii? Co warto wiedzieć, kiedy robi się trudno
Rozpoczęcie terapii to ważna decyzja – często poprzedzona miesiącami wątpliwości, prób radzenia sobie na własną rękę, czasem kryzysem. A jednak…
- Pierwsze spotkania w terapii – po co są i jak się do nich przygotować?
Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą? Czy trzeba się przygotować? Czy mówić o wszystkim od razu? Czy trzeba…
- Różne drogi, ten sam cel. O podejściach terapeutycznych.
Kiedy zaczynasz rozważać psychoterapię, możesz zetknąć się z nazwami, które na pierwszy rzut oka niewiele mówią: psychoterapia Gestalt, poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna,…
- A jeśli chcesz się rozeznać? Krótko o psychologu, psychoterapeucie i psychiatrze
W poprzednim wpisie pisałam, że nie musisz wiedzieć, do kogo się udać, żeby poprosić o pomoc. To normalne, że czasem…
- Od czego zacząć, gdy nie wiesz, do kogo się zgłosić?
Czasem możesz czuć, że coś jest nie tak i że trudno jest z tym być samemu. W takich momentach pojawia…
- Na czym polega psychoterapia Gestalt ?
Psychoterapia Gestalt to podejście, które jest mi szczególnie bliskie – nie tylko jako terapeutce, ale też jako osobie. To sposób…
Styczeń często przychodzi z obietnicą, że coś się zamknie, zacznie, a my wreszcie „wejdziemy” w nowy i zarazem lepszy etap.W…
Grudzień ma w sobie coś szczególnego. Wraca zapach dzieciństwa, rytuały, światła w oknach i historie, które kiedyś pomagały nam wierzyć,…
Są takie momenty, w których bardzo wyraźnie widać, jak dużo kosztuje nas działanie. Jak wiele odwagi wymaga podejście, zapytanie, zareagowanie,…
Czasem działamy płynnie. Mamy pomysły, energię, rytm. Pisanie przychodzi naturalnie, praca układa się sama, a dzień po prostu płynie. A…
Zdałam sobie sprawę, że jeszcze nie pisałam nic o parach i o pracy z parami.A to temat, który wraca w…
(czyli o równowadze między kontrolą a swobodą) Dawno, dawno temu, a w zasadzie nie tak dawno, w grze dla dzieci,…
Ostatnio na mediach społecznościowych zwróciły moją uwagę hasła, które przeplatały się ze sobą w tym samym czasie. Z jednej strony…
Inspiracją do tego wpisu są zdania, które często słyszę w rozmowach, w gabinecie, w relacjach między ludźmi:„Ja nie mam za…
Nie jesteśmy same. Czasem po prostu zapominamy, jak to jest – być widzianą, usłyszaną i naprawdę trzymaną.Ten warsztat to zaproszenie,…
Wrzesień to trochę nowy początek 1 września to dla wielu z nas symboliczna granica. Za oknem powoli widać pierwsze oznaki…
Rolki, TikToki, Shorts – krótkie filmiki stały się stałym elementem codzienności. Sięgamy po nie w autobusie, w kolejce, w przerwie…
Powrót z urlopu bywa jak zderzenie dwóch światów. Jeszcze wczoraj byliśmy w trybie „resetu”: inne tempo, może więcej snu, przyjemności,…
Odpoczynek kojarzy mi się z wakacjami, leżeniem na plaży, wolnym weekendem lub drzemką po pracy. To ważne obrazy, ale bardzo…
Jakiś czas temu pisałam o tym, jak troska może zamienić się w kontrolę. O sytuacjach, w których ktoś, nawet w…
Coraz częściej w gabinecie słyszę pytanie: „Co myśli Pani o sztucznej inteligencji?”, albo zdanie: „Sprawdziłem to wcześniej z czatem i…
Zaryzykuję stwierdzeniem, że nie jesteśmy uczeni, jak się żegnać.W kulturze nastawionej na zdobywanie, rozwój, działanie – końce często bywają przemilczane,…
W poprzednim wpisie pisałam o odpowiedzialności i granicach jako sztuce rozpoznawania, co należy do mnie, a co już nie.Dziś chcę…
Słowo „odpowiedzialność” często budzi w nas napięcie. Kojarzy się z obowiązkiem, winą, a czasem z ciężarem, który trzeba nieść za…
W poprzednim wpisie pisałam, że nie musisz wiedzieć, do kogo się udać, żeby poprosić o pomoc. To normalne, że czasem…
Czasem możesz czuć, że coś jest nie tak i że trudno jest z tym być samemu. W takich momentach pojawia…