Na czym polega psychoterapia Gestalt ?

Psychoterapia Gestalt to podejście, które jest mi szczególnie bliskie – nie tylko jako terapeutce, ale też jako osobie. To sposób patrzenia na człowieka, który zakłada, że nie musimy wszystkiego rozumieć i kontrolować, by coś mogło się zmienić. Zmiana nie dzieje się „na siłę”, ale pojawia się wtedy, gdy jesteśmy gotowi naprawdę spotkać się z tym, co w nas żywe – nawet jeśli to trudne, niewygodne czy niechciane.

W pracy skupiam się na tym, co wydarza się tu i teraz – nie tylko w słowach, ale też w ciele, emocjach i relacji. Nie analizujemy przeszłości „dla zasady”, ale sprawdzamy, jak wpływa ona na Twoje obecne wybory, reakcje i sposoby bycia w świecie czyli jak wcześniejsze doświadczenia mogły ukształtować Twoje sposoby radzenia sobie – także te, które dziś już Ci nie służą.

W terapii nie diagnozuję, nie stawiam etykiet, nie klasyfikuję Cię. Skupiam się na Twoim doświadczeniu i tym, jak je przeżywasz. Ale jeśli w trakcie pracy zauważę objawy, które budzą mój niepokój, jak np. symptomy depresji, zaburzeń odżywiania czy trudności z koncentracją, które mogą wymagać konsultacji lekarskiej – zawsze otwarcie o tym mówię. W takich sytuacjach wspólnie omawiamy możliwości dalszej diagnostyki lub wsparcia u innych specjalistów: lekarza, psychiatry, neurologopedy czy dietetyka klinicznego.

Terapia to nie tylko swobodna rozmowa. Na początku wspólnie określamy, nad czym chcesz pracować – to, co nazwiesz „celem”, może być konkretne (np. „chcę lepiej radzić sobie ze złością”), ale też bardziej ogólne (np. „chcę poczuć, że mam wpływ na swoje życie”). W miarę jak relacja terapeutyczna się rozwija, cele mogą się zmieniać i to też jest część procesu. Pracujemy w ramach umowy terapeutycznej, którą co jakiś czas aktualizujemy, sprawdzając, czy ta praca naprawdę Ci służy.

W tej pracy ogromne znaczenie ma relacja. Nie jestem „za lustrem”, nie udaję kogoś przezroczystego. Staram się być autentyczna, obecna i zaangażowana. Czasem dzielę się tym, co we mnie porusza spotkanie z Tobą – nie po to, by przenosić uwagę na siebie, ale żeby lepiej zrozumieć, co właśnie się dzieje między nami. Bo to, jak jesteśmy ze sobą w gabinecie, często odzwierciedla to, jak bywasz w relacji z innymi.

Gestalt to nie tylko rozmowa. To także praca z doświadczeniem, wyobraźnią, ruchem, metaforą. Czasem coś „odgrywamy”, przyglądamy się temu, jak mówisz, oddychasz, patrzysz. Celem nie jest „naprawienie się”, ale lepsze zrozumienie siebie i odzyskiwanie wpływu. Uczenie się, jak być bliżej siebie, jak bardziej świadomie wybierać, jak brać odpowiedzialność za to, kim się jest – w swoim tempie, bez pośpiechu, z uważnością i czułością.

A jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o tym, jak pracuję, zapraszam do zakładki Psychoterapia